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职场情绪与压力管理（杭州，7月19日）
【举办单位】北京曼顿培训网 www.mdpxb.com 中国培训资讯网 www.e71edu.com
【咨询电话】4006820825 010-56133998 13810210257
【培训日期】2019年7月19日
【培训地点】杭州
【课程背景】
随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情绪就容易失控，情绪失控就会引起一连串的副反应，我们生活中各种极端案例屡见不鲜，让我们大呼这是怎么了？其实每一个个体，都是社会的一份子，做好自己，就能更和谐企业和社会。
《职场情绪与压力管理》课程，主要帮助员工认知自己的情绪压力来源，透过现象看本质，掌握一套适合自己的情绪压力调试的方法，有效帮助员工积极主动减压，释压。在课程中，不仅仅给知识，教方法，告诉大家情绪压力的来龙去脉，还引导大家自发、自觉、自查，自己层层剖析，由表及里的认识和了解，选择合适的通道，释放自己的情绪压力，拒绝伤害周边人和自己。从而从而达到企业绩效与个人职场目标的双赢。
【课程目标】
■认识和了解情绪和压力的作用及后果
■通过分析了解自己的压力来源
■学会情绪自控和自我解压
■学会调整团队情绪和压力的日常管理方法
【课程大纲】
一、职场倦怠和职场素养
■职业发展
■职业倦怠
■职场中的四类人
■职场发展的五维模型
二、情绪管理
■认知情绪
■什么是情绪？
■工作中，常见的情绪有哪些？这些情绪和我的关系
■情绪在工作和生活中的重要性
■情绪的产生取决于什么？
■管理你的情绪
■情绪管理的三步骤
■自我觉察
■合理表达
■有效调节
■情绪与情商
■管理他人的情绪
■情绪、问题二维分析法
三、压力释放
■认知压力
■压力的危害
■适度的压力，让我们成长
■过度的压力，危害身心
■怎样把握压力的度
■压力的来源及表现
■如何释放压力
■识别压力信号
■调整内在认知
■选择适合策略
■合理释放压力
■培养积极心态
■养成良好习惯
四、团队情绪与压力的日常化管理
■人与团队的互动关系
■团队管理与团队压力
■团队的解压功能如何实现
■一点压力没有是不可能的
■将压力变为挑战才是最好的压力管理
■如何调整日常化管理实现员工解压
【讲师介绍】
王静老师，曼顿培训网(www.mdpxb.com)资深讲师。资历背景
《高效能人士的7个习惯》认证讲师
《代际领导力》认证讲师
英特尔《高端用户群销售策略认证》讲师
清华大学、浙江大学总裁班客座教授
中国人民大学 EMBA客座教授
中央电视台特聘专家讲师
中国移动集团培训指定培训导师
中国工商银行特聘讲师
招商银行多期返聘讲师
管理沙盘系列培训专家
极致车网-培训顾问-主导创建极致学院
授课风格
实战性 + 针对性 + 系统理论 + 复合式教学
“学得好、玩得嗨、跟得紧、用得实”是学员反馈时提到最多的
多年的现场授课，注重逻辑、条理清晰、重点突出且生动直观
授课经验
中国银行、中国农业银行、交通银行、招商银行、中信银行、徽商银行、北京银行、华夏银行江南布衣、莱尔斯丹鞋业、暇步士服饰集团、稻香村、百胜餐饮、天津五福糕点、中国电信、中国联通、中国移动……
【费用及报名】
1、费用：培训费1800元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。
2、报名咨询：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鲍老师
3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程
5、详细资料请访问北京曼顿培训网：www.mdpxb.com (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)
